Conheça 16 superalimentos cheios de benefícios para a saúde, saiba como incluí-los no dia a dia e desfrute de todas as vantagens que eles podem oferecer


Um alimento é considerado “super” quando concentra uma riqueza muito grande de nutrientes em quantidades capazes de proporcionar benefícios extras. E esses alimentos são mais acessíveis do que você imagina e podem ser consumidos de forma simples e saborosa.


Neste guia, Alê Luglio, nutricionista especialista em Alimentação Plant Based e professora do curso YAM “Veganismo: O Mundo é o Que Você Come”, vai te ensinar o que poucas pessoas sabem: quais alimentos são esses, a potência surpreendente de cada um, como consumí-los para extrair seus nutrientes da melhor maneira e até onde encontrá-los, com uma lista de fornecedores que recomendamos.


Você vai conhecer alguns superalimentos brasileiros (frutas, raízes, oleaginosas e ervas da nossa terra), abundantes em benefícios para a sua saúde e para o cuidado amoroso com os ciclos da natureza.

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Neste Guia Você Vai Encontrar:
capa do guia de especiarias Yam
  • Os alimentos da nossa terra
  • 16 superalimentos brasileiros
  • Seus benefícios e suas propriedades nutricionais
  • Como inseri-los na sua alimentação
  • Dicas práticas sobre como consumir cada um deles
  • Uma lista de pontos de venda que fortalecem os pequenos produtores orgânicos
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Ervas e especiarias trazem uma riqueza incomparável às receitas e à nossa saúde

Superalimentos são ricos em compostos bioativos, que ajudam a prevenir e a tratar doenças crônicas

Superalimentos brasileiros são acessíveis, simples de consumir e incorporar na alimentação e fáceis de encontrar

O consumo de superalimentos precisa estar alinhado a um estilo de vida saudável e sustentável

Pronto para se alimentar de forma mais nutritiva e saudável?

Baixe nosso guia, veja como incluir os superalimentos no seu dia a dia e descubra onde encontrar produtores orgânicos em sua região

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