Uma seleção de infusões para despertar, cuidar da digestão, dormir bem e ter um ótimo dia.


Chás e infusões são companheiros adorados por muita gente, pois se ajustam às mais diferentes situações. Nos relaxam nas horas tensas; nos vitalizam nos dias de desânimo. E assim por diante. Basta conhecê-los melhor e incluí-los em suas práticas de autocuidado.


Para isso, você pode contar com este Guia Prático elaborado por YAM em parceria com a nutricionista e terapeuta Laura Pires, uma das maiores especialistas em Ayurveda no Brasil e professora do curso YAM Ayurveda: Ciência da Vida, Alimento para a Alma.


Laura criou 5 combinações que nos ajudam a lidar, do jeito mais natural possível, com demandas que todos nós conhecemos bem: despertar com disposição, amenizar o calor, desacelerar a mente, estimular a digestão e ter um sono restaurador.


As receitas são deliciosas, terapêuticas e aromáticas. Você vai amar!

Neste Guia Você Vai Encontrar:
capa do guia de especiarias Yam

Chá ou infusão?


Selecionando as ervas


Escolha seu chá:


/ Para acordar bem


/ Para refrescar o dia


/ Para acalmar


/ Para digerir melhor


/ Para uma noite tranquila

Ervas e especiarias trazem uma riqueza incomparável às receitas e à nossa saúde

Entenda as principais diferenças entre chá, infusão e decocção.

Aprenda a selecionar as ervas e a extrair o que as plantas têm de melhor, especialmente suas propriedades terapêuticas.

Siga o passo a passo detalhado de cada preparado, além dos cuidados complementares, e sinta os benefícios desse bálsamo cotidiano.

Baixe o guia, teste as receitas e ofereça a si mesmo os estímulos e cuidados de que seu corpo e mente necessitam momento a momento.

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